Kyselina listová, někdy také nazývaná jako vitamín B9, je ve vodě rozpustný vitamín. Má tyto účinky na lidský organismus: přispívá ke správné krvetvorbě, hojení ran, syntéze nukleových kyselin a k normálnímu růstu a vývoji lidského plodu. Užívání kyseliny listové je vhodné během těhotenství. Zvýšit denní přísun vitamínu B9 by měly nejenom těhotné ženy, ale i ženy plánující těhotenství a ženy užívající hormonální antikoncepci.
Co obsahuje kyselinu listovou?
Mezi zdroje tohoto vitamínu patří zejména listová zelenina (špenát, růžičková kapusta, brokolice), dále jej nalezneme v mase, hlavně v játrech. Výborným zdrojem vitamínu B9 jsou kvasnice.
Pozor! Při vaření se obsah vitamínu v upravované potravě rapidně snižuje, a to až o 95 %. Proto je vhodné kyselinu listovou dodávat organismu i prostřednictvím potravinových doplňků, které jsou k dostání na Lékárna.cz.
U zeleniny a masa se však vytrácí až 95 % vitamínu během vaření.
V období zvýšené potřeby kyseliny listové, je vhodné ji doplňovat například formou potravinových doplňků. Oblíbená je například Naturvita kyselina listová. Nastávající maminky si poté mohou pořídit Elasti-Q Kyselinu listovou.
TIP! Každá maminka chce pro své dítě jen to nejlepší a pro tu nejlepší péči nabízíme speciální potřeby pro kojící maminky. Nastávající maminky o sebe musí začít dbát už v těhotenství, a to především zdravou stravou, která obsahuje vyvážené množství vitamínů a minerálů.
Kategorii
Doplňky stravy s kyselinou listovou
najdete i na našem slovenském e-shopu MojaLekáreň.sk
