Aby váš imunitní systém fungoval správně a spolehlivě, měla by vaše strava obsahovat důležité vitamíny a minerály. Jedná je však o něco, o čem se snadno mluví a obtížněji dodržuje. Chcete-li si být jisti, že je váš přísun minerálů dostatečný, vyzkoušejte doplňky stravy z našeho sortimentu. Pro podporu imunity vám doporučujeme přípravky s obsahem zinku, hořčíku nebo železa.
Vaše tělo je tvořeno celým spektrem chemických prvků. Každý z nich zastává jinou funkci a je v těle zapotřebí v jiném množství. Pro podporu vaší imunity jsou základní následující biogenní prvky.
Zinek
Přestože doporučená denní dávka zinku je jen 10 mg, v těle zastává nezastupitelnou roli. Je totiž stavebním kamenem více než stovky enzymů, které se podílejí na různých chemických reakcích. V souvislosti s imunitou ovlivňuje zinek stav vaší pokožky jako bariéry a reguluje také tvorbu lymfocytů (buňky zodpovědné za imunitní reakce).
Hořčík
Magnézium byste denně měli přijímat v množství přibližně 375 mg. Hořčík vstupuje do několika stovek chemických reakcí a zastává v nich různé funkce. Mimo jiné je zodpovědný za správnou tvorbu bílkovin, přispívá k fungování nervového systému a pozitivně ovlivňuje imunitu.
Železo
Doporučená denní dávka železa je přibližně 14 μg. Jedná se o prvek nezbytný pro tvorbu červeného krevního barviva (hemoglobinu) a jeho nedostatek se může projevit jako dobře známá anémie. Železo je důležitou součástí několika metaloenzymů, které se podílejí na fungování imunitního systému.
Kategorii
Minerály a stopové prvky na imunitu
najdete i na našem slovenském e-shopu MojaLekáreň.sk
