Nápoje při dietě a hubnutí

Jaký nápoj si vybrat? 

Na trhu se vyskytuje nepřeberné množství různých druhů nápojů. Druh nápoje si zvolte podle toho, jakou aktivitu provozujete a co od preparátu očekáváte. 

• Iontové nápoje jsou vhodné zejména pro ty, kteří se věnují fyzicky náročným aktivitám. Tyto nápoje doplňují organismu ztracené minerály a ionty, které odcházejí z těla společně s tekutinami. Iontové nápoje se lehce vstřebávají, dodávají energii a udržují organismus v rovnováze, tím zabraňují kolapsu organismu a některým negativním projevům ztráty minerálů, jako jsou křeče, závratě a další. Iontové nápoje dělíme podle obsahu osmoticky aktivních látek na:

Izotonické – jsou vhodné pro použití při mírnějších aktivitách, během kterých nedochází k tak velké ztrátě tekutin, či při sportech, kde je větší výkon, který však netrvá dlouhou dobu. 

Hypertonické – mají vysokou koncentraci iontů, o jejich užívání je dobré se poradit s odborníkem.

Hypotonické – patří mezi nejpoužívanější iontové nápoje, jsou vhodné pro náročné fyzické aktivity, pro pití během aktivit, i po jejich skončení. V těle regulují dostatečnou hladinu vody. Oblíbený je hypotonický nápoj Nutred. 

• Energetické nápoje dodávají energii při fyzické aktivitě. Obsahují totiž „rychlé“ (jinak také jednoduché) sacharidy, které tělu spolehlivě dodají energii, když jí je málo. Kromě cukrů obsahují nápoje ještě další podpůrné látky, jakými jsou kofein, guarana, L-karnitin či B-komplex. Energetické nápoje můžeme ještě dále dělit podle obsahu sacharidů na: nízko, středně a vysokoenergetické.
• Proteinové nápoje jsou vhodné pro ten druh sportovců, kteří se snaží o nárůst svalové hmoty. Tyto preparáty obsahují vysoké množství proteinů (bílkovin) a naopak malé množství sacharidů a tuků. Vyzkoušejte oblíbený Lecitamin nebo Maximum Whey Protein.

Kategorii Nápoje při dietě a hubnutí najdete i na našem slovenském e-shopu MojaLekáreň.sk