Co jsou probiotika a prebiotika?
Probiotika a prebiotika jsou přípravky, které mají pozitivní vliv na naše zdraví, a to hlavně na trávicí systém. Probiotika jsou živé mikroorganismy (bakterie nebo kvasinky), které po požití osidlují naše střeva. Prebiotika jsou naproti tomu nestravitelné složky potravy, které slouží jako potrava pro střevní mikrobiom. Společně tak přispívají k harmonii střevní mikroflóry, která je důležitá pro správné fungování imunity a zdraví.
Co způsobuje nedostatek probiotik v těle?
Nemoc, stres, antibiotika nebo pouhá změna prostředí, všechny tyto faktory dávají bakteriím pěkně zabrat a v těle může nastat dokonce nedostatek hodných bacilů. V tom případě přicházíte o prakticky všechny benefity, které z jejich přítomnosti ve střevě tělo získává. Tyto situace jsou tím pádem nejdůležitějším obdobím, kdy brát probiotika.
Co dělat, když se dobrých bakterií nedostává?
Naštěstí se jedná o problém, který můžeme ovlivnit! Stačí bakterie znovu doplnit. Bakterie mléčného kvašení, tedy probiotika, mezi která patří i laktobacily, najdete hned v několika variantách. Nejčastěji se jedná o kapsle, často jsou tyto přípravky obohacené i o další vitaminy nebo minerální látky.
Dělit je ale lze i podle toho, pro koho jsou určené. V případě dospělých jich zapůsobí většina, ačkoli počty bakteriálních kmenů se různí. Vybrat si můžete z různých značek, vyzkoušet můžete čistá probiotika nebo probiotickou směs. Vhodná je také kombinace hlívy ústřičné s laktobacily!
Věděli jste ale, že bez problémů seženete i laktobacily určené pro děti, kojence či dokonce novorozence? Nejmladším se věnuje zejména řada s roztomilým názvem „Laktobacílky“.
Ačkoli jsou probiotika pouhým doplňkem stravy, je vhodné i při jejich užívání dodržovat několik zásad:
- Užívejte je nejlépe ráno, nalačno.
- Během braní antibiotik je užívejte cca ve 2/3 intervalu léčby (pokud berete antibiotika po 12 hodinách, probiotikum užijte po 8 hodinách po antibiotiku).
Kategorii
Probiotika a laktobacily
najdete i na našem slovenském e-shopu MojaLekáreň.sk
