B-komplex je souhrnné označení skupiny osmi vitaminů B. Patří sem vitamin B1 (thiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niacin), vitamin B5 (kyselina pantothenová), vitamin B6 (pyridoxin), vitamin B7 (biotin), vitamin B9 (kyselina listová) a vitamin B12 (kobalamin). Jsou to vitaminy rozpustné ve vodě a lidský organismus si je neumí sám vytvořit, proto je nezbytné aby byly v dostatečné míře přijímány, nejlépe potravou. Jejich nejdůležitější funkcí v organismu mimo jiné patří podpora energetického metabolismu. Dále přispívají ke snížení míry únavy a vyčerpání a ke správné činnosti nervové soustavy.
V naší rozsáhlé nabídce naleznete B-komplex vhodný pro děti, pro dospělé, pro seniory pro období v těhotenství a kojící ženy. Vybírat můžete z doplňků stravy od oblíbených výrobců jako GENERICA, MEDPHARMA, ZENTIVA či VIRIDIAN.
Co je B-komplex?
B-komplex je skupina vitamínů B, které hrají klíčovou roli v mnoha biochemických procesech. Níže jsou uvedeny jednotlivé vitamíny, které jsou obvykle zahrnuty do
B-komplexu, spolu s jejich hlavními funkcemi.
Jaké má účinky B-komplex a na co je dobrý?
- Vitamin B1 (thiamin) přispívá k normálnímu energetickému metabolismu a normální činnosti nervové soustavy a k normální psychické činnosti a činnosti srdce.
- Vitamin B2 (riboflavin) přispívá k udržení normálního stavu sliznic a tvorbě červených krvinek, normálnímu stavu pokožky a zraku a k ochraně buněk před oxidačním stresem.
- Vitamin B3 (niacin) přispívá k normálnímu energetickému metabolismu, normální činnosti nervové soustavy a psychické činnosti a ke snížení únavy a vyčerpání.
- Vitamin B5 (kyselina pantothenová) přispívá k normální syntéze a metabolismu steroidních hormonů, vitaminu D a některých neurostransmiterů.
- Vitamin B6 (pyridoxin) přispívá k normální syntéze cysteinu a metabolismu homocysteinu, normálnímu metabolismu bílkovin a glykogenu a k regulaci hormonální aktivity.
- Vitamin B7 (biotin) podporuje udržení normálního stavu vlasů, sliznic a pokožky, k normální činnosti nervové soustavy a psychické činnosti, k normálnímu metabolismu makroživin.
- Vitamin B9 (kyselina listová) přispívá k růstu zárodečných tkání během těhotenství, normální syntéze aminokyselin a normální krvetvorbě a metabolismu homocysteinu.
- Vitamin B12 (kobalamin) přispívá k normální činnosti nervové soustavy a psychické činnosti, snížení míry únavy a vyčerpání a normální tvorbě červených krvinek a k normální funkci imunitního systému.
Predávkování a nežádoucí účinky vitamínů B-komplexu
Předávkování vitamíny B-komplexu je relativně vzácné. Přebytečné množství těchto vitamínů je totiž z těla odváděno močí, protože jsou rozpustné ve vodě. V případě dlouhodobého užívání vyšších dávek těchto vitamínů se mohou objevit problémy jako nevolnost, průjem, žaludeční křeče nebo začervenání kůže. Chcete-li se těmto problémům vyhnout, konzultuje dávkování B-komplexu se svým ošetřujícím lékařem nebo lékárníkem.
Kategorii
Vitamin B -komplex
najdete i na našem slovenském e-shopu MojaLekáreň.sk
