Vitamín B6, neboli pyridoxin, má široké spektrum účinků a je klíčovým hráčem v mnoha tělesných funkcích.Tento vitamín je známý pro své široké účinky, včetně podpory metabolismu, správné funkce nervového systému a psychické činnosti. Kromě toho podporuje metabolismus homocysteinu, bílkovin i glykogenu. Reguluje hormonální aktivitu a snižuje únavu a vyčerpání. Pyridoxin se podílí i na normální funkci imunitního systému a tvorbě červených krvinek.
Vitamin B6 je ve vodě rozpustný vitamin a náš organismus si ho sám neumí vyrobit, proto je důležitý jeho dostatečný příjem potravou. Vitamín B6 se nachází v mnoha potravinách- mezi zdroje patří
drůbeží maso, ryby, brambory, banány, avokádo, a celozrnné obiloviny.
Nedostatek vitamínu B6
Přestože je tento vitamín široce dostupný, nedostatek vitamínu B6 může způsobit různé zdravotní problémy, jako jsou deprese, zmatenost, oslabená imunita a kožní problémy.
Nadměrné užívání vitamínu B6 a nežádoucí účinky
Je také důležité si uvědomit, že nadměrné užívání vitamínu B6 může mít nežádoucí účinky. Vitamín B6 nežádoucí účinky zahrnují nervové poškození, které může vést k necitlivosti a brnění v končetinách. Doporučené denní dávky vitamínu B6 by proto neměly být překračovány, aby se předešlo těmto potenciálním problémům.
Kategorii
Vitamin B6, pyridoxin
najdete i na našem slovenském e-shopu MojaLekáreň.sk