Lékárna.cz

Magnesium glycinat

Bývám často unavená a bolí mne svaly. Slyšela jsem, že existuje druh hořčíku "magnesium glycinate" . Můžete mi říct, o jaký přesně hořčík jde? Jaké jsou vlastně druhy hořčíku - jak se liší a k čemu se hodí?

Mgr. Pavla Horáková
Mgr. Pavla Horáková
Magnesium glycinát nebo se mu také říká bisglycinát hořečnatý, je chelátová forma hořčíku, která se vyznačuje vysokou vstřebatelností a využitelností v organismu. Je mnoho forem hořčíku. Ty se liší především svojí vstřebatelností a využitelností.
Glycinát  může mít uklidňující vlastnosti či eliminovat úzkost, depresi, stres a nespavost. Vstřebatelnost má 70-80%
Citrát má přirozený projímavý účinek ve vyšších dávkách. Vstřebatelnost má 80-90%.
Malát má energizující účinky. Vstřebatelnost má 70-80%
Laktát  má vstřebatelnost 5-60%
Orotát je vhodný zejména na povzbuzení činnosti srdečního svalu a podporuje regeneraci tkání, proto je s oblibou využíván sportovci.
Nejvíce zastoupený je v doplňcích stravy oxid, který má sice nejvyšší obsah elementárního hořčíku, ale vstřebatelnost pouze 4-10%. 
Více informací o hořčíku si můžete přečíst v našem článku

DOPRAVA ZDARMA

k nákupu nad 599 Kč

Přihlaste se k odběru novinek
a slevový kód vám pošleme e-mailem.